Revisión de la dieta baja en carbohidratos: 21 personas comparten su experiencia

Revisión de la dieta baja en carbohidratos: 21 personas comparten su experiencia

¿Quieres comer sano sin privarte? ¿Y quieres adelgazar sin pasar hambre?

¡Entonces la dieta baja en carbohidratos es para ti!

Lea las opiniones de otras personas sobre la dieta baja en carbohidratos y descubra lo que este nuevo estilo de vida puede hacer por usted.

¿Qué es una dieta baja en carbohidratos?

En pocas palabras, una dieta baja en carbohidratos es aquella que enfatiza los alimentos no procesados, lo que requiere limitar el almidón y los azúcares agregados tanto como sea posible.

Una dieta baja en carbohidratos pone centrarse en alimentos saludables y limitar los carbohidratos menos nutritivos como monosacáridos y disacáridos.

Estos se transforman rápidamente en una fuente de energía y tienen un alto contenido de calorías vacías.

¡Diga adiós a los alimentos procesados ​​y azúcares añadidos!

Seguir una dieta baja en carbohidratos no se trata de consumir menos calorías, sino de cambiar a alimentos sin procesar o mínimamente procesados.

En el XXImi siglo, el interés en los alimentos bajos en carbohidratos ha aumentado drásticamente. Muchas personas consumen demasiados carbohidratos simples (azúcares) y grasas procesadas industrialmente.

Por lo tanto, vemos cada vez más personas adoptando una dieta baja en carbohidratos por razones de salud. Esto no es sorprendente si se tiene en cuenta que los carbohidratos procesados ​​son responsables de todo tipo de enfermedades en el mundo occidental, incluida la diabetes tipo 2 y la obesidad.

Uno de los beneficios de la dieta baja en carbohidratos es que una vez que te acostumbras, es muy fácil seguirla. Esta dieta no excluye ningún grupo de alimentos. Se trata sobre todo de recuperar el control de tu consumo de carbohidratos de forma natural.

¿Está cometiendo estos errores evitables que ralentizan la pérdida de peso?

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Reseñas de dietas bajas en carbohidratos

¡Pero suficiente introducción! De hecho, ¡las opiniones sobre la dieta baja en carbohidratos hablan por sí solas!

¿Quieres saber cuáles son las opiniones sobre la dieta baja en carbohidratos?

Lea los testimonios a continuación para conocer las opiniones de los clientes sobre mi libro de cocina bajo en carbohidratos:

Esta es la primera vez que he logrado adelgazar sin tener hambre y sin sentir que apenas puedo comer.

En mi opinión, la dieta baja en carbohidratos no es realmente una dieta, sino una forma diferente de comer. Las comidas (y bocadillos) son buenas y nutritivas.

Ya he perdido 4 kilos en 2 semanas y media y creo que puedo aguantar en el tiempo.

Gracias por el consejo de tu libro. Son excelentes y muy claros. Y por supuesto, gracias por la deliciosa comida.

Atentamente, Jeanine

Querido Hugo,

Gracias por sus respuestas a mis preguntas. ¡¡¡Finalmente algo útil !!!

¿Cómo me enteré de tus libros? Fui al internista y mi nivel de azúcar en sangre estaba un poco alto. Mi nivel de colesterol estaba justo por debajo del límite. ¿Qué puedo hacer para reducir mi nivel de azúcar en sangre?

La única solución era bajar de peso. Pero como hacerlo ? Ya pensaba que tenía una buena dieta. Busqué en Internet recetas bajas en carbohidratos. Aquí es donde encontré el sitio de Hugo Blanc.

Pedí la Biblia para bajar de peso. Luego, algunos libros más. Los leí y comencé.

Después de cinco meses, me hice otro análisis de sangre. Mi nivel de azúcar en sangre había bajado considerablemente y mi nivel de colesterol había mejorado significativamente.

Mi médico no podía creer lo que veía. Me preguntó qué podría haber hecho. Le dije: “Escuché a Hugo Blanc”. Se lo expliqué y lo encontró increíble.

Tan pronto como publiques un libro nuevo, lo compro. Gracias. Sinceramente, Bernadette.

Hola hugo

Las recetas de tu libro son realmente buenas. Ya he perdido uno o dos kilos y estoy muy satisfecho.

Muchas gracias Marie

Hola hugo

Me gustaría agradecerles la calidad de sus recetas y sus explicaciones.

Después de pedir su primer libro, perdí 10 kg en 3 meses. Ahora estoy en mi peso objetivo de 68 kg para 1,73 m. Tengo mucha más energía y mucho menos dolor de espalda. En los últimos años, mis kilos de más se han ido derritiendo … Ahora, me quedo con tus recetas, a las que añado mi toque personal.

Gracias por esta llamada de atención. También te recomiendo a mis clientes.

Atentamente, Lilianne

Ya han pasado 3 meses y los resultados son excelentes. Al hacer 1,5 horas de ejercicio al día y seguir los consejos de tu libro, transformé mi cuerpo. Todas mis medidas (pecho, cintura, abdomen, caderas) están dentro de la norma: de 103, 92, 99, 102 pasé a 100, 81, 89, 98, por 1,81 m. Mi peso pasó de 86 a 75 kg y mi IMC de 26,2 a 22,9. Me siento en forma y lleno de fuerzas. 59 años, varón. Hasta pronto, Nicolas

Hola hugo

¡Tu libro es mi Biblia! Las recetas son riquísimas y perdí 12 kilos en 6 meses. Incluso aquí en el sur de Francia, donde paso mis vacaciones, ¡no tengo problemas para respetar mi nueva forma de vida!

Gracias Agnes

Hola hugo

Estoy muy satisfecho con la Biblia para bajar de peso. Ya sabía mucho sobre nutrición, pero aprendí mucho. Sigo las recetas con bastante fidelidad, pero a veces combino las recetas básicas. Mis comidas son mucho más variadas que antes. Por ejemplo, ahora tomo un desayuno diferente todos los días. He tenido el mismo desayuno durante 20 años. Desde que hice las recetas de su libro, claramente he perdido peso. No sé cuántos exactamente. También comencé a entrenar con pesas y perdí mucho estómago. Mi séquito nota la diferencia. Ya estaba siguiendo un programa de adelgazamiento. En los últimos 10 meses he perdido alrededor de 19 libras, de las cuales creo que 2-3 libras este mes desde que comencé el libro. – anónimo

Hola hugo

He estado usando su libro durante algunos meses, mientras hacía ayuno intermitente: 16 horas de ayuno, 8 horas de comida. Durante estas 8 horas, trato de hacer 2 comidas.

Con este enfoque, no tengo problemas para perder peso. Pierdo una media de 1 kg por semana. No hago dieta los fines de semana, de lo contrario, estoy perdiendo peso demasiado rápido y no creo que sea muy bueno.

Empecé con 104 kg y la báscula ahora lee 95 kg. No está mal, ¿eh? 🙂 Las porciones de las recetas son más que suficientes. Ni siquiera puedo terminar las albóndigas de pollo, por ejemplo. Gracias nuevamente por sus consejos y su libro de cocina. Espero que me permitan alcanzar mi peso objetivo.

Sinceramente, Pierre

Hola hugo

Pedí el libro e hice las recetas la semana pasada y esta semana y gracias a tus consejos perdí 5 libras.

Creo que es un buen comienzo.

Sinceramente, Pierre

Querido Hugo,

Estoy encantado con tu libro. Me alegro de haber perdido peso, pero sobre todo, me siento mucho mejor que antes.

Siempre he tenido problemas de estómago, tanto de día como de noche.

Y cada vez fue peor. Pero desde que obtuve las recetas de su libro, ¡no tengo ese problema en absoluto!

Atentamente, Sabine

En respuesta a tus 2 preguntas: sí, preparo los platos de tu biblia adelgazante todos los días; sí, pasé de 71,5 a 63,5 kg… y tengo mucha energía para subir cuestas en mi bici de carreras. – anónimo

Buenos dias ! He hecho la mayoría de tus recetas, son muy buenas, este es un gran libro. Me encanta, está muy bien hecho. Los platos son excelentes Saludos Renée

Genial me ayudaste mucho y me explicaste todo con calma y correctamente Entiendo todo, eres genial, gracias – Marina

He estado en esta dieta durante más de seis meses y he perdido 20 libras. (25 kg en total). Y lo mejor de todo es que no echo de menos mi vieja “dieta” en absoluto. Como más sano y disfruto mucho más. El libro de cocina de Hugo Blanc fue de gran ayuda para mí. Las recetas son tan buenas que olvidas que estás a dieta. “- Denise

Eso funciona. ¡En 4 semanas ya he perdido 4,5 kg! – Annie

Estimado Hugo, He estado usando su Biblia de recetas y su libro 15 Minute Slim durante las últimas semanas. Estoy muy satisfecho con ello. Son muy buenos libros. Las recetas son deliciosas. No puedo hacerlos todos porque no todos los ingredientes están disponibles en la tienda aquí. Espero sus próximas recetas. Por cierto, me gusta mucho tu video de superalimentos. Gracias a ti, puedo verlo un poco más claramente. Sinceramente, Annie

Hola hugo

Ni siquiera ha pasado una semana desde que he estado siguiendo los consejos y recetas de la Biblia para bajar de peso y creo que seguiré por un tiempo. He calculado mi TMB y me tranquiliza saber cuánto debo / puedo comer. Antes de comenzar esta dieta, comía bastante saludable, pero nunca logré pasar más de tres días sin pan. Es porque no tenía suficiente energía. Hoy, han pasado al menos 5 días desde que comí pan y no me faltan energías. Espero que mi energía aumente un poco más para poder hacer más. Pero no me puedo quejar, ayer hice 20 km en bicicleta y, aparte de un pequeño dolor en el sillín, todo está bien. Probablemente querrá saber si he visto resultados antes. Decidí bajar de peso porque pesaba más de 70 kg (72,5). Intenté bajar de peso durante unas semanas (hace 2 años pesaba 62 kg), pero nunca logré bajar de los 70 kg. Gracias a ti, llegué preservando mi masa muscular.

No puedo esperar a alcanzar mi peso objetivo. Si continúo así, debería llegar allí.

Atentamente, Sophie

¡Mi esposo también perdió 4 cm de circunferencia de cintura! ¡Y hemos estado usando el libro durante 3 semanas! – Maïté

7.8 libras perdidas en 4 semanas. Me siento mucho mejor que antes. Siento un mayor equilibrio y mi deseo de picar es más raro. Las recetas son deliciosas. No es una dieta monótona, la veo más como una nueva forma de vida que también es muy exitosa para mí. – Melanie

Realmente funciona, perdí 15 libras, ya no tomo medicamentos para la diabetes y el colesterol, Thanx Hugo Mi peso no se ha movido por un tiempo, puede que haya alcanzado mi peso ideal, pero aún quiero perder 5 kilos !!!! “- Dominica

¡Si! Perdí 7 kg y no ha terminado. Gracias Hugo tus platos son excelentes. – Rita

Para más opiniones sobre la dieta baja en carbohidratos, te recomiendo consultar esta pagina.

Y tú, ¿cuál es tu opinión sobre la dieta baja en carbohidratos? ¡Cuéntanos todo en los comentarios!

Menú bajo en carbohidratos de una semana

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Para que empieces con el pie derecho y te hagas una idea de los platos bajos en carbohidratos que contiene, te traigo el primer menú semanal de mi libro de cocina. Estos platos son para desayuno, almuerzo y almuerzo / cena.

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